빠르게 일하는 패스트워킹

압력평형 → (3)건

[프리다이빙 이퀄라이징] 저는 이퀄라이징이 되지 않아요

오랜만에 프리다이빙 관련해서 글을 쓰게 되네요. 전에 게시물을 보시면 아시겠지만 저는 이퀄라이징이 남들보다 더 안되는 편이었습니다. 남들은 한두번 교육 받으면 다 하는 덕다이빙과 프리이머전으로 5미터를 가는 것조차 4~5번만에 해냈죠 ㅠ 해서 저처럼 이퀄라이징이 잘 안되시는 분들을 위해 글을 써보려 합니다. 10~20미터, 혹은 그 이상에서 이퀄라이징이 안되시는 분들을 위한 글이 아닙니다. 처음 프리다이빙을 배우시는데 저처럼 3미터, 5미터 입수 시 그리고 헤드퍼스트를 할 때 잘 안되시는 분들을 위한 글입니다. 이퀄라이징 원리 운동을 할 때, 즉 몸을 사용할 때 이미지 트레이닝은 굉장히 중요하고 효과적인 방법입니다. 운동 선수들도 실제 훈련이나 경기 외에도 수많은 이미지 트레이닝을 하며 단련하죠. 이퀄라..
운동/프리다이빙 2020. 7. 8. 15:10

[프리다이빙 기초] 헤드퍼스트와 덕다이빙

어느새 프리다이빙 실기 교육 2번째 시간입니다. 매일 수영장에 갈 수 없는 이유로 오며가며 드라이 훈련으로 이퀄라이징 연습을 하고 있는데, 처음에 어색했던 느낌도 점점 감을 잡아가는 것 같네요. 오늘은 잘할 수 있을거라는 기대감과 설레임에 아침 6시반에 기상하여 8시반에 수영장 입성! 코로나19로 그동안 수영장 이용이 어렵다가 오랜만에 주말에 모이는거라 그런지 18명이 모였다고 합니다. 덕분에 다이빙 풀이 바글바글한 느낌이네요. 스쿠버 하시는 분들도 보이고.. 그럼 SSI Freediving Level Pool 헤드퍼스트와 덕다이빙에 대해 얘기해보겠습니다. 헤드퍼스트 다이빙(Head First Diving) 첫번째 시간에 배운 다이빙 방식은 풋퍼스트(Foot First), 즉 머리를 위로 한 서있는 상태..
운동/프리다이빙 2020. 6. 16. 14:20

[프리다이빙 기초] 이퀄라이징(SSI POOL LEVEL COURSE)

프리다이빙이나 스쿠버다이빙을 하기 위해서 필수로 거쳐야 할 과정 중 하나인 이퀄라이징에 대해 얘기해보려 합니다. 저는 어렸을 때부터 수영을 배워 대회도 나가보고, 20대 시절 수영강사 생활을 하기도 했었습니다. 하지만, 수영에서는 이퀄라이징이 필요가 없죠. 제가 이퀄라이징을 처음 경험한 것은 군생활 훈련소에서 잠수 훈련을 진행할 때, 그리고 수영강사 생활을 하기 전 라이프가드 자격증 시험을 볼 때 였던 것 같습니다. 사실 경험 해보신 분은 아시겠지만, 이퀄라이징에 대해 간단한 교육을 진행하지만 자세하게 알려주지는 않습니다. 저같은 경우는 이퀄라이징에 대한 이론 교육에 대해선 받았었지만, 제대로 이퀄라이징을 해본 적이 없습니다. 라이프가드 교육을 받을 당시에도 해서 귀가 아파 고생을 많이 했었죠. 5m 다..
운동/프리다이빙 2020. 6. 11. 14:12
◀ 1 ▶

티스토리툴바